先日、健康診断に行きましたところ「ちょっと鉄分不足なので、意識して摂取してくださいね」とのご診断。ただ、鉄分を多く含む食べ物を調べてみるとレバーやビーフジャーキー、赤貝など普段の食事に取り入れにくいものが多く...
そこでサプリで摂取しようと、ベトナムの鉄剤『FERROVIT 』を購入しました！
「FERROVIT」は鉄欠乏性貧血の予防または治療のために使用される”フルマ酸第一鉄”と呼ばれる鉄剤。鉄分の他にも特に女性に積極的に取り入れてほしいと推奨される葉酸やビタミンB12も含まれています。
ベトナムで鉄分を摂取する時にと薬剤師さんから勧められてまして。ベトナムではローカル薬局でも購入可能◎ どんなサプリなのか詳しく解説していきましょう～
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ベトナムの鉄分サプリ「FERROVIT」とは
「FERROVIT」の含有成分
フマル酸第一鉄 162.00mg(鉄に相当 53,25mg) 葉酸 0.75mg ビタミンB12 7.5mcg 鉄分が不足すると貧血だけでなく、集中力の低下や運動機能の低下などを引き起こします。また、特に女性は月経と一緒に鉄分も体の外へ排出されてしまいます。
「疲れやすい」「体が重い」「イライラする」「肩こりがはげしい」といった症状があれば、鉄分不足の可能性も。←全部当てはまってる！！
☆「FERROVIT」の詳細はこちら（英文）
今まで鉄分ってそこまで意識したことがなかったけど、健康診断で数値で見ちゃうと気を付けなきゃなぁと。。『FERROVIT』は鉄分だけでなく、葉酸やビタミンB12が含まれているのも◎
飲み方・注意点 1カプセルを1日1～2錠。食後に摂取してください 。説明書には1~2錠と書かれているのですが、まずは1錠から試してみて様子を見たほうが良いかと。
副作用の危険性もありますので、心配な方はかかりつけ医まで相談してくださいね。
「FERROVIT」の値段・購入場所
「FERROVIT」は1錠につき2,000ドン（約12円） 。ベトナムの薬局は箱買いだけでなく、欲しい個数を伝えればその分用意してくれます。
1箱で購入する場合は10錠入りのシートが5枚で50錠ブン、お値段は100,000ドン（約605円）でした。これなら1日1錠計算（私の場合ですが）で1か月半くらいは持つと考えると、気軽に続けられる価格ですね！！
「FERROVIT」はローカル薬局から医薬品を販売しているドラッグストアチェーンであれば、大体の店舗で購入できます。
今回はドラッグストア「medicare （メディケア）」にて購入しましたが、Pharmacity など他の薬局でも購入可能です。
【保存版】ベトナム・ホーチミンのドラッグストア【購入場所・店舗検索】 続きを見る
過剰摂取はNG！ 早く効果を感じたいからと必要摂取量以上に過剰摂取しないようにしましょう。鉄分を過剰に摂取しすぎると、胃腸障害などの副作用を引き起こす場合があります。
参照：MEGA WE CARE(FERROVIT)
There are no side effects from FERROVIT when taken as recommended. However, taking more than recommended dose for long periods can cause symptoms of iron, vitamin B12 and folic acid overdose. Please consult your doctor for more information.
まとめ 食事に気を付けていたとしても1日に必要な鉄分を摂取し続けるのは、食べ物だけでは難しいもの。私は「FERROVIT」を1日1錠ずつ飲んでいるので、1日約12円（2,000ドン）。
あんまり高いと続けられないけど、1日12円で不足している鉄分を補えるなら良いのではないでしょうか！ベトナムのローカル薬局でも手に入るので、貧血や女性特有の症状、鉄分不足にお悩みの方はご参考に。
すでに酷い貧血や体の不調を感じられている方は、まずは医師に相談してくださいね。
ベトナムで鉄分サプリ「FERROVIT」を薬局で～貧血・倦怠感・女性特有の症状に～
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