ホーチミンお役立ち情報 ホーチミンごはん 美容・健康

ホーチミンでオートミール生活【ベトナム語・種類・販売店情報】

2020年10月31日

現代人の食事に不足しがちな

不溶性食物繊維を多く含むだけでなく、

低GIでダイエットや健康目的で食べる方も

最近増えてきているのが”オートミール”

 

オートミールとはオーツ麦(カラス麦、えん麦)の

穀類を加工して作られた食品で

アメリカやイギリスなどでは

朝食に食べられることが多いですね!

 

最近では日本でもその美容やダイエット、

健康への効果の高さから食べている方も多く

私も最近食べるように心がけております。

 

そこで今回ご紹介するのは

ホーチミンでオートミール生活』

ホーチミンで購入できるオートミールのお店や

ベトナム語などの情報をまとめております。

 

それでは早速調査していきましょう!

※2020年12月更新

「オートミールが買えるお店」欄に

Nhat Huong Bakers' Mart】を追記

 

オートミールについて

スポンサーリンク

オートミールの種類

オートミールといっても

細かく分けると8種類以上あるそうで。

ただ日常の食事に取り入れるのであれば大きく分けて3つ。

 

  • ロールドオーツ(ROLLED OATS)
  • インスタントオーツ(INSTANT OATS)
  • クイックオーツ(QUICK OATS)

 

最初オートミールを食べるまでは

これでさえも「結局何が違うの?」って感じだったのですが

 

・クイックオーツはロールドオーツを細かくしたものなので

調理によって使いかけ

・ロールドオーツは基本な鍋調理、硬さもあって米に近め。

・インスタントオーツはレンジで調理可能。かなり柔らかめ。

 

↑これはワタシ的見解なので

より詳しく知りたい方はググってください。

個人的には実際に良く使うのは

インスタントオーツかロールドオーツかなと。

 

最近ではオートミールのレシピは

ググればたくさん出てくるので

作りたいものによってオートミールの種類を変えてみましょう~

 

後ほどオートミールが

買えるお店について説明しますが

ホーチミンは外国人も多く住んでいることもあり

大体の種類のオートミールが購入できますよ!

 

ベトナム語は「Yến mạch」

オートミールはベトナム語で「Yến mạch」

 

食事にも健康意識が高まっていることもあり、

最近ではレストランでもオートミールを使った商品を

販売しているのをよく見かけるようになりました♪

 

まぁホーチミンで買える

オートミールは英語表記が基本的にはついているので

覚えなくても大丈夫ですが参考までに!

 

(new)オートミールはどこで買えるの?

Annam Gourmet(アンナム)】や

Nam An Market(ナムアン)】などの輸入食品店にはもちろん、

店舗によって置いている種類は多少異なりますが

外国人が利用するスーパーには大体販売しているかなと。

 

2区タオディエンの【An Phu Supermarket】も

様々なブランドのものが販売されていましたね。

個人的にはここが種類も多いし

比較的にリーズナブルなのでおすすめ。

 

オートミールのブランドはたくさんあるので

自分好みのものを選びましょう~

 

私は砂糖とか入っていなければ

少しくらい栄養素の含有量が違っても

気にならないので気分によってコロコロ変えてます。

 

製菓材料・道具専門大型ビル【Nhat Huong Bakers' Mart】にも!!

3区、7区、Tan Phu区にお店があります。

ここが今までオートミールの販売店の中でも最安値でした。

 

ちなみにこれはVin Martで購入したものですが

ローカルになるにつれて種類は減るものの

ローカルスーパーでも販売はしています。

 

通販サイトでも購入可能です。

Lazada」や「shopee.vn」「tiki」などなど

まとめて購入したい時は利用するのもありですな。

 

まとめ

食物繊維を多く含んでいることから便秘解消効果や

鉄分やマグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富。

 

さらにはタンパク質やビタミン(B1,ナイアシンなど)も

豊富に含まれていることからもあり

最近日本でもオートミールは

ますます注目度が増していますよね。

 

ホーチミンでも気軽に購入することができますし

最初は何やこれ食べもんなん!?って思ってましたが(笑)

 

食べているとすぐに作れるし

玄米がそんなに得意じゃないけど

これなら食べるなぁ~と最近では絶対に常備しております。

ぜひ~

応援クリックお願いします♪

にほんブログ村 海外生活ブログ ホーチミン情報へ
にほんブログ村
クリックいただけるとブログ更新のモチベーションがあがります(*´ω`*)
1日1回できますので、どうぞよろしくお願いします。

おことわり

情報は基本的に記事執筆時点のものとなります。予めご了承くださいませ。
  • この記事を書いた人
ごっち

ごっち

PVアクセスランキング にほんブログ村
ブロガーのごっちです。最新情報はSNSでお知らせしますのでフォローよろしくおねがいします。 自己紹介記事はこちら

人気記事トップ5

1

目次1 2021年の旧正月は2月10日(水)~16日(火)まで!2 (new)旧正月名物!2021年フラワーストリート ...

2

目次1 Com Tam Nguyen Van Cuの場所2 店内3 メニュー4 実食(゚Д゚)5 デリバリー情報6 まと ...

3

目次1 Dalcheeniの場所2 店内3 メニュー4 実食(゚Д゚)5 デリバリー情報6 まとめ7 店舗情報 濃厚でリ ...

4

目次1 Lelisa gift shopの場所2 商品・メニューについて3 実食(゚Д゚)4 デリバリーは出来るそうです ...

5

目次1 ホーチミンで恵方巻きが買えるお店一覧1.0.1 ちよだ鮨(Chiyoda Sushi)1.0.2 うどんや和食 ...

-ホーチミンお役立ち情報, ホーチミンごはん, 美容・健康
-

© Since2017 ベトナムリアルガイド