新型コロナワクチン(アストラゼネカ)接種レポート～接種後・副反応・あって便利だったもの～

先日、健康診断に行きましたところ「ちょっと鉄分不足なので、意識して摂取してくださいね」とのご診断。ただ、鉄分を多く含む食べ物を調べてみるとレバーやビーフジャーキー、赤貝など普段の食事に取り入れにくいものが多く... そこでサプリで摂取しようと、ベトナムの鉄剤『FERROVIT』を購入しました！   「FERROVIT」は鉄欠乏性貧血の予防または治療のために使用される”フルマ酸第一鉄”と呼ばれる鉄剤。鉄分の他にも特に女性に積極的に取り入れてほしいと推奨される葉酸やビタミンB12も含まれています。 ...

大気汚染による空気の汚れや乾燥、風邪をひいてしまったときに「のど飴」は欠かせない！だけど、海外に住んでいると日本から「のど飴」をたくさん持ってくるのも大変ですし、できれば現地で手軽に手に入れられたら便利ですよね。 今回はベトナムで気軽に買いやすく、海外でも広く販売している のど飴『ストレプシル-Strepsils』についてご紹介します。   ベトナム都心部は空気が悪くて。。喉がイガイガしやすいのが悩みのタネ。「ちょっと喉が痛いなぁ～」って時にいつでも使えるように長年愛用しております。色んなのど飴 ...

美容点滴は美肌や美白、アンチエイジング、疲労回復などの症状でお悩みの方に必要な成分を補給できるとあって、日本の美容クリニックでも人気がありますよね！本記事ではホーチミンの日系歯科医院『ありが歯科』の美容点滴・点滴療法についてご紹介します。   顔だけは何とかとアンチエイジングには気をつけているものの、顔だけでも大変なのに体全体となると自分のケアだけじゃ限界がある。ズボラな性格なので毎日全身ケアなんて無理～！と思っていたところ、ありが歯科さんで美容点滴をされていることを知りまして。 品質とか効果と ...

旅行中や生活中に「病気や怪我、急に体調が悪くなった時に日本語が通じる病院があるの？」と心配になりますよね。いざと言う時に慌てないように病院情報を備えておくことが大事です どこに病院があるのか、言語は通じる？自分が持っている保険は対応してくれる？などベトナム・ホーチミン市内の日系・日本語対応可能な病院をまとめました。 ホーチミン市内には日本語・日本人対応の病院はたくさんあります。今回はホーチミン市内の区域ごとに分けてご紹介！病院探しの参考にしてくださいね。 ※2024年3月17日更新　「サイゴン虎の門クリニ ...

ベトナムで生活・旅行をする中で気をつけてほしいのが”蚊のトラブル”。蚊が媒介する感染症で一番多いのがデング熱、その他日本脳炎、ジカ熱などがあります。 乾季の暑い時期だけではなく、雨の影響によりできる水たまりから蚊の発生源に...。気温や衛生面など日本とは大きく異なるので、ベトナムでは年間通して蚊よけ対策は必須です！   本記事でご紹介するのは『ベトナムで買えるおすすめ蚊の対策グッズ』。特に蚊が原因で発症するデング熱は感染症や健康や体調に大きな被害を与える可能性があります。 ベトナムではどんな蚊よ ...

ホーチミンで日本の法律に基づいた健康診断が受けられる 世界で5拠点展開する大手日系クリニック 『DYMメディカルセンター』にて健康診断を受けてきました！   DYMメディカルセンターのココがすごい 日本人・日本語スタッフ対応→予約からすべて日本語でOK！ ワンストップでスムーズに健康診断を受けられる院内構造 日本製を中心とした設備・診療 2種類の健康診断をご用意(任意・労働許可書用) 少し前まで「まぁ言って若いし大丈夫ー」と言っていたのがいつの頃やら。。 年齢も年齢なのでやっぱり年1くらいは定期 ...

ホーチミン在住中に妊娠した、またはホーチミンで出産を希望する方へ。 『ホーチミンで日本人が通える妊婦健診・出産時に通える病院』をまとめました！ 今回はベトナム人向けのものは省き、日本人含めた外国人が利用している病院のみ。   妊婦健診は比較的に外国人対応の病院で大体は受診できますが 出産できる外国人対応の病院は限られています。 住んでいる間に妊娠・出産を考えている方は 事前に情報収集しておくことをオススメ！   もう結構前の話ですが、私が娘を妊娠をした時に どこにあるのか分からず焦るし ...

新型コロナウィルスのスケーリング検査「抗原検査キット」は ホーチミンの薬局やドラッグストアで購入できます。 今回は『ホーチミンで抗原検査キット(クイックテスト)を購入する方法』をまとめました。   この記事でわかること ホーチミンで抗原検査キットで買えるドラッグストア・薬局について 抗原検査キットの値段や使い方 その他準備しておいたほうがよいもの もしコロナに罹ってしまったかもしれないタイミングから準備するのは大変ですよね。 あらかじめ準備しておきましょう。   目次【ホーチミン】抗原 ...

まだまだ油断してはいけないものの 10月に入り、かれこれ2ヶ月くらい？長く続いたハードな移動規制も少しずつ緩和されています！！ (もうホンマにきつかったーー！！！)   とは言え、まだ全て規制が緩和されているわけではなく 感染者がいないわけではありません。 『【2021年10月】ベトナムの新型コロナウィルスの現状生活状況・ワクチン』について 改めてまとめました！   ☆2021年9月のベトナムの新型コロナウィルスの現状・生活状況についてはコチラ   主にホーチミン市が主になる ...

「NCOVI」やら「Buluzone」など新型コロナ対策アプリが増えに増えたことで 情報通信省傘下の国家COVID-19予防技術センターより これらの機能を集約したアプリの登録や機能のあれこれを。   今回ご紹介するのは『PC-Covid Quốc gia』の登録・使い方について。 現在報告されている機能としては ●ワクチン接種証明 ●ワクチン接種情報 ●健康申告 ●感染報告など   まだリリースされて間もないアプリなこともあり 機能は随時追加していくとのこと(こちらも機能追加されまし ...

接種日や接種したワクチンの種類、 ワクチン接種完了の証明に利用できるアプリは 今後ベトナムに住むにあたり必要なもの。   ベトナムのコロナワクチンパスポートにも使える(はず) 電子健康手帳アプリ『Sổ sức khỏe điện tử』の使い方について。 現在ベトナム語表記のみとなっていますが 必要なところは日本語訳を記載しています！   目次登録方法・使い方アプリをインストールする　※注意点あり登録手続きさらに詳しく情報を入力するワクチン接種証明を表示させる方法ワクチンの種類・接種日 ...

現在ベトナムもワクチン接種率が高まっており 在住外国人、そして日本人在住者もワクチン接種した方が増えていますね。   私と夫も1回目のワクチン接種を完了したこともあり 自分の備忘録用も含めて 『新型コロナワクチン(アストラゼネカ)接種レポート』   接種後にどんな変化があったか、副反応は？ そして、あって良かったものも含めてまとめております～ 注意 ※副反応やあって良かったものには個人差があります。あくまでもご参考までに！   目次ワクチン接種経過レポート・副反応接種直後・当 ...

日にちの感覚がないまま、いつの間にか9月になっていました。。 2021年9月も引き続き、ベトナムの新型コロナウィルスの情報が毎日のように更新されています。   8月23日(金)から新型コロナ対策がさらに強化されたことで 感染情報からロックダウン、食材が買えない、アパート封鎖などなど 色々な情報が飛び交っていている状況。 ☆2021年8月のベトナムの新型コロナウィルスの現状・生活状況についてはコチラ   9月になり、情報が少しずつ集まり エリアによってはデリバリーの規制も少しずつ緩和され ...

在ベトナム日本国大使・在ホーチミン日本国総領事館より 新型コロナワクチン『アストラゼネカ(タイ製)』の案内が来たので 夫が行ってきました！(子供がいるので私はお留守番。次回あれば私は次回に)   1回目のワクチン接種希望の登録期間は8月24日(金)で締め切っていますが 次回もあるかもしれないので、どのような流れで接種したかをまとめております。   目次175軍医病院特設会場の場所ワクチン接種の流れ特設会場到着→(new)抗原検査問診票を印刷する(事前に印刷している方はOK)体温・血圧チ ...

ベトナムで生活・旅行をしている時に 急な発熱や頭痛、関節痛などが起こった場合に。 極力病院で診察して処方された医薬品を服用するのが望ましいですが なかなか病院に行けない時も。。   今回ご紹介するのは『ベトナムの薬局で購入できる解熱鎮痛剤』。 今の時期だとコロナワクチンを接種したことで 副反応により発熱や頭痛などに悩まされている方もいますよね。   極力病院へ処方された薬が良いのですが すぐに病院に行けない時などのご参考に！   目次ベトナムの薬局で買える解熱鎮痛剤の種類JA ...

ベトナムの新型コロナウィルスの情報が毎日のように更新されています。 感染情報からロックダウン、食材が買えない、アパート封鎖などなど 色々な情報が飛び交っていている状況。   今回は2021年8月時点のベトナムの新型コロナウィルスの現状 生活状況・ワクチンについてまとめています。 主にホーチミン市が主になると思いますが... なかなかリアルタイムでは難しいですが、随時更新していきます。   ※2021年8月23日更新　・2021年9月6日まで市内全体の移動制限引き締め強化　・感染者推移　 ...

日本人も簡単に登録できる健康申告アプリ 『NCOVI』の登録・使い方についてまとめました！ こちらは新型コロナウイルス感染症(COVID-19) 感染拡大防止のため作られたアプリです。   現在は配車アプリの「Grab」や一部の病院を利用する際などにも提示が必要となり、 また必要な場面が増える可能性もあるので 登録が済んでいない方は登録しておくことをおすすめします。   英語で登録できますし、所要時間は3分ほど！ それでは登録手順や健康申告の提示方法について解説！   目次「 ...

本記事では『ベトナムの乗り物酔い止め薬』についてご紹介します。 車や飛行機、船で長距離移動するなら、乗り物酔いになる可能性も考えておかないといけません。と、言うのも私自身が子供の頃よりだいぶマシになったものの、すぐに乗り物酔いしてしまう体質でして...酔い止め薬は必需品！ 乗り物に酔ってしまったら、せっかくの旅行も台無しになることも。今回はベトナムで買える酔い止め薬の基本情報から購入場所、年齢別の飲み方、ベトナム語も合わせて解説！ ※2023年12月30日更新　年末年始の旅行に備えてまた購入しました。合わ ...

ホーチミンで起こりやすい大量不良として ”食中毒”や”下痢”、さらに気温が高いこともあり ”熱中症”など脱水症状が起こりやすい環境です。   今回ご紹介するのは ベトナムで脱水症状が起こった時に知っておきたい 『ベトナムの経口補水液についての情報まとめ』   ※もちろんひどい場合はすぐさま 病院に行かれることをお勧めします。   日本ではドラッグストアですぐ買えるけど ベトナムでも買えるの？どんなもの？なーどなど。 経口補水液についてさくっとまとめてみましたよ！   ...

肌や髪の美しさを維持するのに 欠かせない栄養素の一つ”ビオチン” 1日に必要なビチオンの摂取量を 食事だけで摂取するのは大変なのです。。   そこで！今回ご紹介するのは 肌や髪の美しさを保つために必要な栄養素 『ビオチン(Biotin)』をベトナムローカル薬局で 買ってきたで～って話しです。   ビオチンは体内生成はできず、 外側から摂取することが必要。 しかし、通常の食事で毎回必要量の摂取するのは難しい。。   最近ローカル薬局パトロールを定期的にやっているおかげで 友人た ...

スキンケア化粧品やコスメ、サプリなど。 自分が普段使っているアイテムはもちろん、 旅行の時に必要な化粧品を持って来るのを忘れてしまった。。 なんて時に便利な”ドラッグストア”   今回ご紹介するのは在住者も旅行者も必見！ 『【保存版】ベトナム・ホーチミンのドラッグストア』 ホーチミンでどこにどんな商品が買えるのか。   今回はローカル薬局は含めず 日系＆外資系のドラッグストアのみをご紹介します。 それでは早速調査していきましょう！   目次日系ドラッグストアマツモトキヨシ(M ...

どれだけ日焼け対策をしていても 日本より紫外線量が約3倍とされているホーチミン。。 日焼け止めや帽子などで対策するのも大事ですが 身体の内側からケアする方法を使うのもありかなと。   今回ご紹介するのは シミ対策や美白効果があることでも有名なアミノ酸の一種 『Lシステイン』をベトナムのローカル薬局で 買ってきたで～って話です。   少し前に紹介しましたが保湿剤のヒルドイドなどなど ベトナム薬局で手に入れられる美容関連のものも 少しずつ紹介していこうと思います♪   それではベ ...

スポンサーリンク 「妊娠したかも？」「排卵のタイミングが知りたい！」 そんな時に知っておきたい 『ホーチミンの妊娠検査薬・排卵検査薬』のご紹介です。   タイトルどおり、ホーチミンでも 薬局で簡単に手に入れることができ 日本で買うよりも格安。   ”使い方は難しくないの？” ”相場はいくら？”などなど 早速ご紹介していきましょう！   目次薬局に行けばどこでも買える！妊娠検査薬英語・ベトナム語・相場使い方排卵検査薬英語・ベトナム語・相場使い方まとめ 薬局に行けばどこでも買える ...

スポンサーリンク 今回は情報共有記事です。 (記事のシェアを承諾いただいています)   ベトナムではコロナウィルスについて 対応やこの先どうなってしまうのか 情報が錯綜していて不安ですよね。 私ももちろん不安でしょうがないです。。。   コロナウィルスに感染しないことが もちろん大事ではありますが   もし感染してしまった場合に 『今持っている保険は コロナウィルス補償されているものか ご存知でしょうか？』   ベトナムの医療保険を専門とする ベトナムヘルスサポート ...

スポンサーリンク ※2022年3月7日更新　本帰国されることになったので、サービスは閉業となりました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ベトナムで生活、ビジネスを続けるために 重要となる[ベトナムの医療サービス] リスクマネージメントへの具体的なアクションについてのご提案！   ベトナムにおける医療保険を専門とする ベトナムヘルスサポート会社『Tomoni Vietnam(トモニ ベトナム)』   保険のことってよく分からない、 ましてやベトナムで ...

こんにちは、ごっちです！ ベトナム専門家シリーズ第3弾です！！   ベトナムに移住・永住することを考えると 不安な点は色々ありますが 意外と困るのが「歯」についての問題です。   もし長くベトナムに住むことを考えるなら 今は健康な歯だったとしても 年齢を重ねていくうちに 虫歯だけでなく、歯周病など 口腔環境は誰でも悪化していきます。   「ベトナムの歯医者事情ってどうなの？」 「日系とローカル歯科の違いって？」 など、気になるホーチミン生活での 歯の問題について詳しく掘り下げ ...

ベトナム・ホーチミン市内には日系・日本語が通じる歯科医院がいくつかあります。その中でもワタシを含め、在住者に評判の歯医者さんを解説！ 本記事ではベトナム・ホーチミン市の日系歯科医院『ありが歯科』をご紹介します。2018年10月2日にホーチミン市1区に開院、「可能な限りの無痛治療そしてできるだけ抜かない治療」をモットーに、日々進化する最新の治療技術を常に学びながら治療をされています。   虫歯や歯の詰め物、定期検診など、定期的にお世話になるのが歯医者さんだからこそ、詳しく知っておきたいところ。先端 ...

こんにちは、ごっちです！ 今回はベトナムの正しい医療の情報について 詳しく書かれている 役立つベトナム医療ブログ 「ベトナム医療は想像の遥かななめ上をいく」を ご紹介させていただきます！   実はこちらのブログ著者である 「ナースともえ」さんより ベトナムで子育てしているママさんの ご意見や病院選びの基準などについて 聞かせてほしいということで 私のブログにご連絡いただいたことが ご縁となりました。   実際にお会いして お話をさせていただき、 ナースともえさんが 朗らかで優しさ溢れる ...

ホーチミン市で歯医者を探しているけど、外国人が安心して利用できるところが知りたい方に！英語対応OK、私が何度も通っているホーチミン市のローカル歯科医院をご案内～！ 本記事ではベトナム・ホーチミン市の歯科医院『Nha Khoa Lovely（ニャーコア）』をご紹介します。移転はしているものの、ホーチミン市で15年以上運営しているローカル歯科医院。院名も変わって随分昔ですが、日本人歯科医師もいた歯医者さんです。かれこれスケーリングや虫歯治療、親知らずを抜いてもらったりと約5年くらいお世話になっております～。 ...